Saya masih ingat malam-malam yang tidak bisa tidur, bergadang hingga pagi karena terlalu banyak pikiran. Saya mencoba berbagai cara untuk meningkatkan kualitas tidur, dari mengonsumsi suplemen hingga melakukan meditasi sebelum tidur. Namun, tidak semua cara tersebut berhasil. Saya kemudian menyadari bahwa kunci untuk tidur yang nyenyak adalah dengan menciptakan lingkungan yang kondusif dan mengembangkan kebiasaan